Waktu yang tepat untuk tidur siang

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Dalam segala hal yang berkaitan dengan kesehatan tubuh perlu untuk memperhatikan segala sesuatunya demi meningkatkan kebugaran tubuh dalam menjalankan aktifitas sehari-harinya. Untuk itu, bagi siapa saja yang ingin memiliki tubuh yang sehat dengan kebugaran tubuh yang maksimal, maka perlu sekali memperhatikan waktu itirahat dalam setiap aktifitasnya dan perlu juga menyisihkan waktu untuk makan siang dan melakukan kebiasaan tidur siang disela waktu aktifitas kerjanya.

Dengan demikian, perilaku seperti itu bisa meningkatkan kondisi tubuh yang kurang fit menjadi segar dan sehat, sehingga aktifitas kerja bisa dilakukan dengan baik sesuai perencanaan yang ditentukan sebelumnya. Ada juga manfaat tidur siang yang lainnya yaitu efek baik bagi kesehatan otak anda, apalagi jika pekerjaan anda selalu mengandalkan pikiran dari kinerja otak, maka hal seperti itu bisa anda cegah dengan melakukan tidur siang sebelum kejadian buruk terjadi pada kisaran otak anda kerena terlalu lelah dalam berfikir seharian.

Namun demikian, tidaklah baik jika melakukan tidur siang yang berlebihan apalagi tidak memperhatikan waktu yang tepat untuk semua itu. Bukan manfaat tidur siang yang dirasakan, tetapi malah akan memberikan efek negatif dari kebiasaan buruk pada tidur siang yang tidak tepat pada waktu terbaiknnya. Maka dari itu, ada waktu yang tepat untuk tidur siang dan lamanya tidur siang harus berapa lama, semua akan di kupas secara rinci dibawah ini :

  • Waktu tidur siang selama 20-30 menit, antara jam 13-15 sore
    Setelah seharian penuh bekerja dan beraktifitas, perlu melakukan istirahat total untuk mengembalikan stamina tubuh agar tetap kembali pada kondisi terbaiknya.
  • Waktu tidur siang singkat (10 menit) setelah shalat dzuhur
    Untuk menghilangkan rasa lelah dan suntuk setelah mata bekerja melihat komputer atau arsip-arsip kantor, maka perlu melakukan itirahat mata dan tubuh dengan memenuhi rasa kantuk setelah shalat dzuhur. Yaa 10 menit dirasa cukup.
  • Waktu tidur siang selama 60 menit sebelum makan siang
    Dengan melakukan tidur siang selama 60 menit, akan memperoleh manfaat besar bagi daya pikir serta stamina tubuh akan meningkat untuk melakukan aktifitas kerja selanjutnya.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply