Ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal tidaklah sulit, apalagi jika anda menjalankanprogram diet dengan baik serta didasari dengan keinginan yang kuat. Menu makanan sehat untuk diet pun dirasa tidak sulit, apalagi jika anda sudah mempersiapkannya dari jauh-jauh hari dan mencari informasinya dari berbagai macam situs internet yang mudah sekali untuk diakses, di zaman yang serba modern ini.

Adapun menu makanan sehat untuk diet yang bisa anda terapkan di keseharian anda, adalah sebagai berikut :

  • Banyak mengkonsumsi sayuran

Meskipun memiliki rasa yang kurang sedap, nyatanya sayuran memiliki banyak sekali khasiatnya bagi tubuh manusia. Sejatinya sayuran memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga mengandung serat yang tinggi. Dengan mengkonsumsi sayuran juga bisa membuat anda kenyang karena mengandung kalori, meskipun dalam kadar yang lebih sedikit daripada nasi. Sehingga dengan begitu anda akan merasa kenyah dan berenergi sepanjang hari.

  • Mengganti cemilan dengan cemilan sehat

Bagi anda yang suka ngemil dengan makanan yang tidak sehat, sebaiknya ganti cemilan anda tersebut dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi. Cemilan sehat ini seperti diantaranya salad buah, keripik buah, atau puding tanpa gula. Meskipun anda sedang menjalankan program diet, anda juga harus tetap mengisi perut di sela-sela jam makan, yaitu dari makan siang sampai jam makan malam.

  • Tambahkan buah pisang pada oatmeal Anda

Bagi anda yang gemar mengkonsumsi oatmeal, maka jangan tambahkan sirup, gula atau pemanis lainnya pada hidangan oatmeal anda. Sebagai gantinya anda bisa menambahkan pisang pada oatmeal anda, sebagai pemanis alami dan juga memiliki kandungan potasium yang bisa membuat perut anda cepat kenyang.

Sebagai tambahan anda juga bisa membuat infused water dengan menggunakan buah ataupun sayuran lain, yang dimasukan kedalam air putih. Infused water ini bisa anda minum di setiap hari, untuk bisa memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi dalam tubuh anda. Nah, sekarang kalau sudah menemukan menu makanan sehat untuk diet dan bergizi yang mudah ini, segera terapkan sekarang juga ya ! jangan ditunggu tunggu lagi !

Kategori: Kesehatan