Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Tubuh

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Olah raga merupakan suatu aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. Aktivitas biasanya dalam bentuk fisik. Manfaat olahraga bagi tubuh sangat banyak sekali selain untuk orang dewasa, remaja, juga bagi anak-anak untuk menyehatkan sekaligus sebagai kegiatan interaksi social baik di lingkungan masyarakat, sekolah dan keluarga. Arti dari makanan minuman minuman itu sendiri adalah bahan yang berasal dari tumbuhan, hewan,dan air yang dicerna oleh mahluk hidup untuk menghasilkan tenaga dan nutrisi.

manfaat olahraga

manfaat olahraga

Saat berolahraga tubuh membutuhkan makanan minuman untuk energy dan pertumbuhan, kalau makannya tidak teratur badan akan lemas dan pertumbuhan terhambat. Jadi makan harus teratur dan jenisnya seimbang, karena setiap jenis makanan minuman gizinya berbeda dan perhatikan pula kandungan gizinya, karena gizi sangat penting untuk pertumbuhan. Namun, kebutuhan tubuh tidak hanya makan tetapi olahraga juga sangat penting sekali bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat olahraga bagi tubuh yaitu :

  1. Membantu tubuh untuk berkembang. Pada saat berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancer sehingga distribusi nutrisi dalam tubuh  lebih efektif dan efisien. Dan tubuh akan berkembang karena energinya dipergunakan untuk olahraga.
  2. Membantu berat badan tetap ideal dan sehat. Ketika berolahraga kalori yang ada dalam tubuh akan dibakar, begitu juga dengan lemak tubuh yang akan diubah menjadi energy. Sehingga metabolisme tubuh akan tetap tinggi meskipun olahraga sudah selesai.
  3. Membantu mencegah berbagai penyakit. Dengan olahraga ringan yang teratur mampu mengendalikan resiko berbagai macam penyakit, seperti jantung dan tekanan darah tinggi.
  4. Meningkatkan daya ingat. Pada saat olahraga bagian otak yang disebut hippocampus akan meningkat sehingga daya ingat atau memori menjadi meningkat.
  5. Bertambahnya energy. Tubuh yang beraktivitas dapat meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang sampai ke sel sehingga kekuatan ototpun meningkat dan daya tahan tubuhpun meningkat.

Makanan minuman dan olahraga sangat erat sekali hubungannya. Makan tanpa olahraga akan sangat buruk bagi tubuh, begitu juga dengan olahraga tanpa makan minum, tubuh akan lemas dan tidak akan berkembang. Supaya manfaat olahraga dapat kita rasakan optimal, cobalah minuman berenergy dari nestle seperti milo atau nestea.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply