Lemak, Nutrisi Penting Untuk Balita

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Makanan sehat untuk anak merupakan makanan yang wajib diberikan oleh kita sebagai orang tua untuk mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan buah hati. Lemak merupakan molekul-molekul yang terbentuk dari karbon, hidrogen, dan oksigen. Lemak dapat melarutkan beberapa jenis vitamin seperti A, D, E, dan K. Lemak ini sangat bermanfaat bagi tubuh buah hati Anda sehingga harus ada dalam menu makanan hariannya.

Secara umum lemak memiliki dua jenis yaitu lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Lemak memiliki banyak fungsi, sehingga sangatlah penting untuk menyertakan lemak dalam makanan sehat untuk anak Anda. Berikut adalah beberapa fungsi dari lemak :

  1. Dapat menjadi cadangan maknan atau cadangan energi dalam di dalam tubuh.
  2. Lemak dapat menjadi perantara untuk mangalirkan ion dan molekul yang ada di dalam sel.
  3. Dapat berfungsi sebagai senyawa organik yang dapat meghantarkan sinyal koordinasi. Sebagai contoh pada hormon prostaglandin dansteroid dengan kelenjar empedu.
  4. Menjadi pelarut bagi berbagai vitamin seperti A, D, E dan K. sehingga jika buah hati Anda mengalami kekurangan lemak, maka secara otomatis akan mengalami kekurangan empat vitamin ini dan pertumbuhannya akan optimal.
  5. Dapat menjadi tempat untuk sirkulasi energi yang ada di dalam tubuh.
  6. Dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Seperti asam lemak linolenat atau linolenic acid

Dengan berbagai manfaat tersebut, pemenuhan lemak tidak dapat diabaikan lagi. Dalam satu porsi menu makanan sehat untuk anak dianjuran lemak kurang lebih 35% dari total energi yang diperlkannya dalam satu hari. Lemak dapat Anda peroleh dari berbagai jenis makanan seperti daging, mentega, susu, ikan, dan minyak nabati.

Susu merupakan salah satu jenis makanan yang umum dipilih oleh orang tua dalam memenuhi lemak untuk buah hatinya. Hal ini dikarenakan susu memiliki berbagai jenis kandungan nutrisi yang tepat. Salah satu susu yang baik dan dapat Anda pilih adalah Dancow. Karena Dancow memiliki kandungan seimbang bagi buah hati Anda.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply