Susu skim, atau susu rendah lemak, biasa juga dikenal sebagai susu skimmed bukan hanya tentang mengurangi lemak dalam diet, tetapi juga tentang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dengan kandungan nutrisi yang kaya dan rendah lemak, susu ini tidak hanya memuaskan dahaga Anda, tetapi juga memberikan berbagai manfaat penting bagi tubuh Anda. Berikut adalah manfaatnya:
1. Memenuhi Asupan Protein Harian
Susu skim adalah sumber protein yang kaya. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot, kulit, dan organ. Sebuah gelas susu skim menyediakan protein berkualitas tinggi tanpa lemak tambahan, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga keseimbangan nutrisi harian Anda.
2. Menambah Kepadatan Tulang
Kalsium dan vitamin D yang terdapat dalam susu tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efektif. Konsumsi rutin susu sehat tersebut dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang yang baik, terutama penting untuk orang dewasa dan lanjut usia.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu skim rendah lemak dan kolesterol, namun kaya akan nutrisi seperti kalium dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan kontraksi otot, sedangkan magnesium membantu menjaga detak jantung yang sehat. Dengan mengganti susu tinggi lemak dengan susu skim, Anda dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan cara yang sederhana.
4. Membantu Menjaga Massa Otot
Protein dalam susu skim tidak hanya penting untuk pembentukan otot, tetapi juga untuk mempertahankan massa otot yang sudah ada. Kombinasi protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya dalam susu skim membantu tubuh memperbaiki dan memelihara otot, yang penting terutama bagi mereka yang aktif secara fisik atau yang ingin mempertahankan kekuatan tubuh mereka seiring bertambahnya usia.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang sedang dalam perjalanan menurunkan berat badan, susu skim bisa menjadi sekutu penting. Susu skim rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi protein dan nutrisi lainnya, membuatnya menjadi pilihan yang memuaskan dan menyehatkan.
Demikian ulasan seputar apa saja manfaat susu skimmed yang bisa dirasakan oleh semua orang. Agar Anda dan keluarga tetap sehat, Anda bisa mengonsumsi susu segar yang terbuat dari 100% susu sapi murni yaitu Greenfields.