Cara Hidup Sehat Dengan Menjaga Pencernaan

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pernahkah anda mendengar pepatah tersebut? Pepatah tersebut mengisyaratkan bahwa jika kita ingin menjadi pribadi yang tangguh maka harus ditunjang oleh tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat hanya akan diperoleh jika semua organ tubuhnya sehat. Salah satu organ tubuh yang harus kita jaga kesehatannya adalah pencernaan. Untuk menjaga pencernaan kita agar tetap sehat anda dapat melakukan cara hidup sehat.

Pencernaan merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Bagaimana tidak, pencernaan bertugas untuk mengolah dan mencerna setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh sehingga nutrisi baik yang terkandung dalam makan tersebut dapat diserap olah tubuh dan bagian lain dari makanan yang tidak dipergunakan oleh tubuh kita dapat dibuang. Untuk menjaga kesehatan pencernaan, kita dapat melakukan cara hidup sehat sebagai berikut :

1. Makanlah dengan teratur, untuk menjaga kesehatan pencernaan makanlah secara teratur tiga kali setiap hari, pada pagi, siang dan malam hari. Usahakan waktu makan anda teratur. Jika tidak maka hal tersebut dapat meningkatkan asam lambung yang pada akhirnya akan menyebabkan pencernaan kita terganggu.
2. Hindari makanan-makanan yang terlalu pedas ataupun terlalu asam hal ini juga dapat membuat asam lambung menjadi tinggi dan pada akhirnya akan menyebabkan penyakit maag pada lambung anda yang merupakan organ penting pada pencernaan.
3. Hindari meminum minuman bersoda, minuman bersoda memang menyegarkan apalagi jika diminum dalam keadaan dingin. Namun tahukah anda minuman bersoda merupakan minuman yang sangat keras, soda yang dikandungnya dapat mengikis dinding usus sehingga usus kita menjadi terluka.
4. membersihkan terlebih dahulu bahan makanan yang kan kita masak dan pada akhirnya kita makan, karena pada bahan makan tersebut terkadang terdapat beberapa bahan berbahaya seperti pestisida pada sayuran ataupun buah – buahan yang jika konsumsi dalam jangka waktu yag lama akan menimbulkan masalah pada pencernaan kita.

Itulah beberapa cara hidup sehat yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan pencernaan kita. Untuk membuktikannya silahkan mencoba tips di atas mulai dari sekarang.