Beragam Pilihan Makanan Sehat Untuk Anak

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.
makanan sehat untuk anak

makanan sehat untuk anak

Makan merupakan kebutuhan dasar setiap makhluk hidup, karena dengan makan dapat membantu mempertahankan kondisi tubuh untuk tetap bergerak, dan membantu setiap organ tubuh untuk tetap berfungsi dengan baik. Terutama pada anak-anak, di mana mereka tengah berada dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan. Untuk membantu mengoptimalkannya maka dibutuhkan asupan makanan bergizi yang mencukupi. Berbicara mengenai makanan, bahwasannya makanan sehat untuk anak seperti yang telah kita ketahui terdapat beragam jenis. Mulai dari jenis sayuran, kemudian buah-buahan hingga kacang-kacangan dan lain sebagainya. Namun, yang harus diingat ialah cara pengolahan dari makanan tersebut, sebaiknya berikan si kecil makanan yang benar-benar diolah dengan higienis dan kandungan gizinya tetap terjaga. Dan alangkah baiknya membatasi memberikan si kecil makanan yang diolah dengan cara digoreng.

Agar lebih jelas, berikut kami sebutkan beberapa jenis makanan sehat untuk anak yang dapat anda hidangkan bagi sang buah hati.

  1. Ikan, yang kaya akan protein merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi. Terutama ikan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon maupun ikan tuna. Di mana kandungan omega-3 tersebut dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif anak.
  2. Daging unggas ataupun daging merah, yang benar-benar terhindar dari kandungan lemak yang berlebih. Sehingga proteinnya dapat menjadi sumber energi bagi tubuh si kecil. Dan daya tahan tubuhnya menjadi lebih terjaga.
  3. Susu ataupun berbagai jenis produk susu sebagai asupan tambahan makanan yang kaya akan kandungan kalsium, mineral, vitamin, yang dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta organ tubuh lainnya.
  4. Jenis sayuran, baik itu wortel maupun sayuran hijau merupakan bahan makanan sehat untuk anak. Selain mengandung vitamin, zat besi, juga kaya akan antioksidan serta mengandung serat yang baik bagi sistem pencernaannya.
  5. Alpukat yang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang di dalamnya terdapat kandungan lemak tak jenuh, yang tentunya penting untuk mencukupi kebutuhan gizi harian.

Demikianlah, semoga dapat memberikan manfaat.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply