4 Asupan Yang Bisa Bisa Dikonsumsi Agar Janin Dan Ibu Hamil Tetap Sehat

0
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Bagi ibu hamil biasanya merasa mual apalagi jika memasuki masa kehamilan pada trimester pertama. Selain itu juga ibu hamil juga sering mengalami muntah, pusing dan juga tidak nafsu makan. Hal tersebut wajar-wajar saja karena ibu hamil mengalami perubahan hormon. Apabila gejala-gejala tersebut dibiarkan, maka akan berdampak negatif terhadap perkembangan janin dan juga kesehatan iui hamil karena asupan makanan dan juga nutrisi tidak masuk. Untuk itu Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai tips kesehatan ibu hamil dan juga tips-tips lainnya akan memberikan beberapa makanan-makanan sehat untuk ibu hamil agar janin dan ibu hamil tetap sehat.

Berikut ini merupakan makanan sehat untuk ibu hamil yang bisa dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil agar janin dan juga ibu hamil bisa tetap mendapatkan asupan nutrisi yang bergizi.

Pertama yaitu ikan segar. Makanan yang satu ini sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil, hal ini dikarenakan kandungan protein yang tinggi dan juga zat besi yang terdapat pada ikan bisa membantu pembentukan otak janin ketika berada dalam kandungan.

Kedua yaitu konsumsi air putih. Air yang diminum harus sesuai dengan kebutuhan ibu hamil. karena selain bisa menghindari ibu hamil mengalami dehidrasi, Meminum air putih juga bisa mengatasi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil muda.

Ketiga yaitu kacang almond. Kandungan vitamin E, protein dan juga omega 3 yang terdapat pada kacang almond bisa membantu janin yang sedang dikandung tumbuh dengan baik. Selain itu juga vitamin E yang terdapat pada kacang almond bisa membantu menambah darah bagi ibu hamil. Untuk itu kacang almond sangat cocok bagi ibu hamil yang memasuki trimester terakhir yang akan menghadapi proses persalinan.

Keempat yaitu sayuran asparagus. Kandungan vitamin D yang terdapat pada asparagus bisa mengurangi rasa mual, selain itu juga sangat baik untuk pertumbuhan tulang pada janin yang dikandung dan juga bisa mengatasi insomnia atau sulit tidur.

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Share.

About Author

Leave A Reply